夏季养生注意事项

盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

勿贪凉：
长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。

节饮食：
夏季天气温热，应注意饮食调节，不可极饥而后食，食不可过饱。不可极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

调精神：
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养阳的目的。
夏天天气炎热，应当注意防暑，建议在专业医生指导下进行合理且有效的防暑及养生措施。不可盲目养生，在养生的过程中如出现不适建议及时前往医院就诊。